Студия Персонального Тренинга Power Plate

Здравствуйте, Марфа! По поводу списка упражнений, зайдите к нам в новый Центр Power Plate , Дачная 2,оф240 Покажем и научим всем тонкостям работы на тренажере. Можно зайти на сайт www.powerplate.ru. Удачи.

Ирина Иванцова

кто нибудь мне может дать полный список, ну можно и не полный список упражнений на повер плейт????

марфа

да, у тренажера есть действительно противопоказания. я тренирую своих подруг на дому.а они друг другу рассказывают,видят результат и одна когда пришла заниматься не сказала что у неё искривление позвоночника и мигрень,с такими болезнями нужен отдельный подход а мне не хочется с этим связываться,вот потом и возникают проблемы,потому что никто не рассказывает что у них за проблемы со здоровьем!прибегают загоревшиеся и заразившиеся от других заниматься. я давно имею тренажер уже года 4.и мне очень нравится,я занималась на нем перед беременностью и спасибо ему большое во время беременности у меня был бег,ходьба и другие физ.нагрузки но для меня они были легки и родила я очень легко,без патологий.У меня вся семья занимается на нем,маму я тоже тренеровала,но у неё отметилось ухудшение здоровья,потому что вари козное расширение вен как я помню входит в противопоказание.мы прекратили занятия и стало все нормально,но замечу после этого мы катались с ней на великах,что раньше у неё не получалось из-за веса.мужа я тренирую по 40мин.,и этого считаю много он сам просит столько заниматься,я считаю здесь вопрос не выкладываться до мозга костей а чтобы приятно выйти после занятий насладиться легкой усталостью,я могу заниматься по часу и не уставать так как моя жизнь это спорт.к чему я это надо общаться с тренерами и говорить дать побольше нагрузку чтобы они знали твоё тело и организм.

Марина

Хотелось бы ответить на отзыв Анны, по собственному опыту занятий на Power Plate составляющему как оказалось уже 1,5 года и высказываниям людей с которыми "встречаешься" в раздевалке, ваши слова о "дряблости" и "рыхлости" кожи кажутся прямо скаже неверояными. Исходя и того что Вы описывете эти явления у нескольких человек, стало быть это не индивидуальная особенность вашей кожи. Как врач скреннее непонимаю то, как может происходить развитие мышц скелета и параллельная деградация тех же мышечных элементов в коже, зная о механизме и действии тренажера на организм в целом. В какой-то мере о состоянии вашей мышечной системы на фоне тренировок можно судить по состоянию вашей кожи. Не могу не согласится с мнением Ирины Иванцовой о неправильной организации тренировок. При неправильном использовании и лекарство может принести вред. Искренне советую убедится в наличии у вашего тренера соответствующей подготовки, если же вы занимаетесь сами то возможно вы не обучены правильно заниматься на Power Plate. Советую обратится Вам в любой из центров Power Plate, где вам обязательно помогут решить возникшие проблемы.Ни в коем случае не хотела вас обидеть или оскорбить своим ответом.

светлана

воду мы пьем до тренировок и во время.

Анна

У меня все правильные соблюдения, правильный режим. Я вижу эффект у себя и у других людей. У меня правильный подход к тренировке!!!! Единственное для чего этот тренажер пригоден, так это для наращивания мышечной массы и все!!! Этот тренажер не оправдывает ожидания, не та характеристика ему дана!!!! Я больше не буду на нем заниматься, но как мне вернуть мое тело , которое было до него????????????????????????????????

Анна

Уважаемая Анна! В апреле 2003 на Международном конгрессе в Париже, Тренажер Power Plate был награжден за свое воздействие на кожный покров тела -восстановление упругости и эластичности кожи, и признан Косметическим тренажером года. Миллионы пользователей Power Plate, более чем в 100 странах мира сообщают именно в первую очередь на увеличение упругости кожи, мышечной силе,выносливости, улучшения осанки,мышечного рельефа, ..... Анна, дряблость, это в первую очередь обезвоженность тела и верхних слоев кожи. Тренируясь на Power Plate необходимо соблюдать водный режим. До тренировки за 30 минут- 500мл. ВОДЫ, во время тренировки пить и после тренировки пить ВОДУ (другие напитки не применяют) Соблюдать водный режим в течении всего дня. По поводу тренировки: время тренировки не более 30 минут с отдыхом между подходами. Сам тренажер за все тренировку воздействует 10-15 минут не более. Если тренироваться по часу, создадите неблагоприятные условия для восстановления тела и окажитесь в дефиците энергии. ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ.Если Вы уже занимались по часу, возможно, это и послужило сильному обезвоживанию верхних слоев кожи. Более подробно проконсультируем при личной встречи,чтобы правильно проводить тренировки и получать наилучшие результаты .
С Уважением.

Ирина Иванцова

Вы знаете, в характеристике написано, что, занимаясь на тренажере, кожа не будет дряблой. Занимаясь на тренажере, почти год, моя кожа стала дряблой! Такого эффекта я никогда не ожидала!!! Я бы промолчала, если бы сама не видела людей с такой же проблемой, у которых нормальное состояние кожи перешло в дряблое. В моем окружение никого нет с излишним весом!!!! Поясните нам этот феномен!!!

Анна

я занимаюсь 3 раза в неделю, я не объедаюсь, я веду правильный образ жизни, я вешу 51 кг, при росте 165. Дряблость кожи появилась у всех, независимо от возраста и у всех людей с разных городов. Вы мне лучше напишите, как влияет количество времени на результат тренировок? если я увеличу тренировку до одного часу, это повлияет на эффект??

Анна

Уважаемая Анна! Тренировки на тренажере Power Plate позволяют достигнуть желаемого результата , но необходимо выполнять основные рекомендации персонального тренера. Если Вы не получили рекомендаций от своего тренера или занимаетесь самостоятельно дома, запишитесь на консультацию в нашу студию в удобное для Вас время.
А пока обратите внимание:
0. Регулярность тренировок, не менее 2-х раз в неделю.
1.необходимое потребление воды во время тренировки и в течении всего дня,
2.правильное дыхание во время тренировочного процесса,
3. с возрастом выработка калагена снижается, добавьте в свой рацион питания минерально-витаминный комплекс для поддержания упругости кожи.
4.избегайте обильного ужина,
5. максимально сократите потребление сахара и сладкого , иначе целлюлит будет с вами дружить всегда.
Чем старше и "запущенней" тело, тем больше времени нужно для возвращения ему молодости, красоты и здоровья.
Остальное при индивидуальной консультации т. к нужно видеть Вас и состояние Вашего тела.
С Уважением.

Ирина Иванцова

Скажите пожалуйста, после тренировок на тренажере Power plate у меня конечно начали развиваться мышцы тонус поднялся но проблема в том что кожа где были излишки жира стала очень дряблой,рыхлой.Мне сказали, что при лечении целлюлита, если его и не было, то он появляется ,а потом исчезает,но я занимаюсь почти год ,и он не уходит,и это также на животе ягодицы,бёдра и у меня раньше всё было подтянуто.Причем у моих подруг, что занимаются, тоже самое... Спасибо...

Анна

Евгений, пока не попробуешь, не узнаешь. Первая тренировка в подарок. Приходите, а потом напишите свой отзыв.
Ирина Иванцова

Вот сижу читаю отзывы про данный тренажер, расписанно конечно очень красиво, но только не про тренажер, а про тренеров. Да и вообще отзывы похожи на очередную рекламу.

Евгений

После тренировок на тренажере Power Plate чувствуется очень большая легкость в теле,улучшается самочувствие, повышается тонус в мышцах тела и улучшается подвижность суставов. Очень понравилась тренер Людмила Мижукова своим профессионализмом. Да и вообще посещение тренажерного зала Power Plate для меня просто маленький праздник. Спасибо.

Басанцева И.М.

Большое спасибо Ирине Николаевне, за то,что она приняла меня заниматься на Power PLate, ведь я инвалид. У меня нарушение вестибулярного аппарат.Очень благодарна всем девочкам, кто меня приветливо встречает Олеся и Марина, кто со мной терпеливо занимается Оля и Людмила. Обслуживание по высшему классу!!! Я очень довольна занятиями; улучшилась координация движения, значить стала более устойчиво передвигаться, появилась уверенность и легкость во всем теле. У меня раньше была проблема с коленными суставами,( я не могла без рук подняться на высокую ступеньку) теперь, я смело запрыгиваю например на табурет. Похудела, мышцы и кожа на проблемных местах стали упругими, в тонусе.После тренировок испытываю каждый раз легкость и радость. Эти тренировки как наркотик. Сюда так и тянет, без них плохо. Я для себя нашла то, что искала!!! С большим уважением и преклонением всему коллективу!

Лукачева Марина инвалид 1 гр.

Пройдя курс тренировок, после каждой тренировки ощущалось легкость во всем теле, поднималось настроение.Повысился тонус мышц, увеличивается движение в суставах.Огромное спасибо всему коллективу! За Ваше понимание, открытость, дружелюбие.

Козлова.Екатерина.врач-терапевтОВЛ

Меня зовут Дмитрий. Так как много сижу и мало двигаюсь, то начала болеть спина с августа, ничего не помогало. Сходил на тренировку в Power Plate к Ирине Иванцовой. 4 тренировки и спина прошла. Советую всем у кого проблемы есть и у кого нет!!! Это действительно лечит и продлевает здоровье и жизнь!!!!

СамараМед

занимаюсь с апреля ...по 3 раза в неделю в среднем. Доволен и планирую продолжать тренировки. Выгода и результат налицо ...вернее на тело))). Тренера умницы ...тактичные и настойчивые! Впервые начал получать удовольствие от физической нагрузки ...жду с нетерпением каждую тренировку.
Спасибо господа за такую возможность!!!

Горшков Андрей

Спасибо моему знакомому, который привел меня в студию. Первое пробное занятие прошло легко, думала, что это очень просто НО! ошиблась. На мое удивление за 30 минут тренировки (в это время входит еще и массаж) я испытала нагрузку и добилась результата который достигала за 2,5 часа в тренажерном зале. Моя цель была не сбросить кг, а из худощавого тела сделать спортивное.. Теперь на себе ловлю еще больше восхищенных мужских взглядов:) это приятно:))) Подобного результата добилась приблизительно за 25 занятий (даже появились кубики на животе:). Тренер направляет на нужное напряжение, следит за качественным выполнением всех упражнений, лениться не дают, а это очень хорошо, т.к. сама по себе человек я ленивый.
Вообщем, занятиями, результатами и собой я довольна!
Большое человеческое спасибо!!!!!

Яна

После посещения бесплатного ознакомительного занятия купила клубную карту для того чтобы на собственном теле оценить прелести этой замечательной хваленой машины. Я была просто уверена, что это панацея для всех, кто изо дня в день бореться за свою красоту. Мне очень понравилось отношение персонала и тренера ко мне - все очень внимательные, любезные. Впринципе, так и должно быть в любой фитнес центре. Отзанималась я ровно месяц. Надо заметить, что посещение этого центра в течение месяца стоит столько же, сколько годовой обонемент в весьма неплохих центрах в нашем городе. Но, на себя любимую ничего не жалко, лишь бы толк был от занятий. К сожалению, этого самого толка не оказалось!!(( Чудо-зверь машина мне не помогла!! Я ходила на занятие 3 раза в неделю. Со мной занимался персональный тренер. Средняя общая продолжительность одного моего занятия не превышала 5 - 7 минут, соответственно занятие на самом тренажере длились минуты 3!! Не больше. Вот подумайте, какой эффект могут оказать 3 минуты фитнеса в день и соответственно 9 минут в неделю?? Я в раздевалке проводила больше времени, когда переодевалась!!))))))) Хотя у меня в договоре было написано, что одно занятие на тренажене длиться не менее 30 минут!! Конечно я не стала предъявлять свои претензии тренеру или администратору!! Думаю они и так все знают!! Они же и устанавливают длительность тренировки. В итоге я не заметила никаких изменений. Хотя дополнительно соблюдала диету и пила почти 1,5 литра воды в день (как прописал мне тренер)!! Хотя думаю, если заниматься на этом тренажере хотябы по 1 часу в день, то ВОЗМОЖНО толк будет!! Но если посчитать сколько это будет стоить, то волосы становяться дыбом!! Думаю в нашем городе позволить это себе сможет далеко не каждый!! Не знаю что это - желание содрать побольше денег с клиентов, посвятив им 3 минуты своего драгоценного времени или просто халатное отношение к своей работе??!! В любом случае очень обидно!! Я планировала сотрудничат со студией длительное время, не смотря на цены!!))

Кстати, все положительные отзывы (а в наличии имеются только такие, что тоже настараживает!!!) похожи друг на друга как две капли воды!! Создается впечатление что их писал один и тот же человек, причем с весьма скудной фантазией!! Так работать нельзя!! Не нужно вводить людей в заблуждение, тем более за их собственные деньги (очень и очень немаленькие)!!!!!!

Ирина